Urlaub und Krankheit

Was sind Anzeichen dafür, dass es meinen Mitarbeitenden nicht gut geht?

Die derzeitige Situation löst bei vielen Menschen starken Stress aus. Die Art und Weise wie sich Stress äußert und wie wir damit umgehen ist sehr individuell und kontextspezifisch. Individuelle Reaktionen auf die Krisensituation können sich überraschend entladen oder langsam über die Zeit aufbauen. Häufig übersehen wir bestimmte Stressanzeichen - bei uns selbst genauso wie bei anderen. Es kann daher helfen, sich die unterschiedlichen Dimensionen von Stressanzeichen zu vergegenwärtigen und zu überlegen, wie sich diese an der eigenen Person bzw. im eigenen Team am ehesten ausdrücken, um ggf. darauf eingehen zu können. Verschiedene Dimensionen, auf denen sich Stress zeigen, beinhalten beispielsweise folgende Veränderungen:

  • Gesundheitsaspekte: Kopfschmerzen, stärkere Anfälligkeit für Erkrankungen
  • Körperliche Reaktionen: Änderungen im Schlaf- oder Essverhalten, ständiges unter-Strom-stehen, Alkohol oder Drogenkonsum
  • Emotionale Reaktionen: Traurigkeit, Angst, Selbstzweifel, aber auch Ungeduld, Stimmungsschwankungen, Hoffnungslosigkeit
  • Kognitive Reaktionen: Konzentrationsschwierigkeiten, schwarz-weiß-Denken, Misinterpretation
  • Beziehungsgestaltung: verstärktes Kontrollbedürfnis, soziale Isolation, Misstrauen, aber auch verstärktes Bedürfnis nach Empathie, Nähe und Kontakt
  • Spirituelle Reaktionen: Sinn- und Bedeutungssuche, Abwägen von Werten (bspw. Gerechtigkeit, Solidarität, Freiheit)

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Was ist Resilienz und wie kann ich diese stärken?

Resilienz meint die psychische Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, Krisen mithilfe von persönlichen und sozialen Ressourcen zu bewältigen. Viele Aspekte der derzeitigen gesellschaftspolitischen Situation schwächen unsere Widerstandsfähigkeit, etwa durch die Unkontrollierbarkeit der Situation und die soziale Isolation. Doch diesem kann man bewusst versuchen entgegen zu wirken!

  • Versuchen Sie den Humor in der Arbeit nicht zu verlieren und bringen Sie, wenn angemessen auch andere zum Lachen.
  • Bleiben Sie über neue Formate in Kontakt mit Freunden und Familie zum Beispiel bei einem digitalen Feierabendbier oder -wein oder digitalen Brettspielen

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Dr. Maria von Oettingen

Dr. Maria von Oettingen

Manager, PwC Germany

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